Menjaga sistem kekebalan tubuh memang sangat penting. Kenapa? Karena dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat makan tubuh tidak mudah terserang oleh penyakit. Apalagi di tengah pandemi virus corona yang semakin memburuk keadaannya akhir-akhir ini. Ada banyak sekali cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Seperti misalnya adalah dengan mengkonsumsi vitamin yang dijual oleh dokter atau bisa juga dengan cara mencari makanan yang merupakan salah satu jenis vitamin untuk kekebalan tubuh.
Jeruk
Tidak heran bila buah satu ini memang menjadi salah satu sumber vitamin yang sangat bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah jeruk banyak mengandung vitamin c. dan semua orang tahu bahwa vitamin c memang masuk dalam salah satu jenis vitamin yang bisa digunakan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin c juga bisa digunakan untuk antioksidan. Dengan begitu maka vitamin c memang sangat bagus untuk mencegah penyakit yang ada kaitannya dengan sistem pernapasan. Jeruk memang terkenal dengan salah satu jenis vitamin yang digunakan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh. Tidak hanya vitamin c, jeruk juga banyak mengandung zat-zat lain seperti serat, kalium, kalsium dan juga magnesium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Bawang putih
Bawang putih ternyata banyak mengandung khasiat antibakteri dan juga antivirus yang sangat baik untuk tubuh. Maka dari itu, bawang putih sangat bagus untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tidak hanya itu saja, bawang putih juga banyak mengandung antioksidan, potassium, seng dan juga fosfor yang dipercaya bisa memperkuat sistem pernapasan. Tidak hanya itu bawang putih juga bisa digunakan untuk menambah sel darah putih di dalam darah.
Air mineral
Air mineral memang sangat bagus untuk menjaga tubuh supaya terhindar dari dehidrasi. Bila tubuh sehat dan tidak kekurangan air maka bisa menjadi salah satu cara untuk membuang racun yang ada di dalam tubuh dan juga bisa digunakan untuk membuang bakteri jahat yang ada di dalam tubuh. Tidak hanya itu saja, air mineral juga bisa digunakan untuk memperlancar sistem pernapasan. Dengan air yang cukup di dalam tubuh maka sistem kekebalan tubuh juga akan meningkat. Jadi sangat disarankan bahwa setiap hari harus mengkonsumsi air mineral sebanyak 10-12 gelas untuk menjaga tubuh supaya tidak dehidrasi.
Beberapa jenis makanan dan minuman di atas memang sangat bagus dan bisa dijadikan sebagai vitamin untuk kekebalan tubuh. Meskipun memang selain beberapa jenis makanan yang sudah disebutkan di atas masih ada banyak sekali makanan lain yang bisa Anda jadikan sebagai pilihan. Dengan catatan bahwa dalam memilih makanan tersebut konsultasikan dengan dokter supaya hasil bisa maksimal.